胸の悩みと改善策

左右の胸の大きさが違う!バランスを揃える方法

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左右の胸の大きさが違う!バランスを整える方法

胸の大きさが左右で違うと悩んでいる女性は、あなただけではありません!

実は、胸の大きさが左右で違うのは決して珍しい話ではないのですが、まじまじと見ているとやはり気になりますよね。

胸のバランスを揃えるためには、なぜ左右の大きさが違うのか原因を知り、正しい改善方法を実践することが大切です。

この記事では、左右の大きさが違う胸のバランスを揃える方法を詳しく紹介していますので、ぜひキレイに整った形のバストを手に入れたい方は参考にしてください。

 

胸の大きさが左右で違うのはどうして?

左右の胸の大きさが違う!バランスを整える方法

人間の体は必ず左右同じ大きさになるものではなく、手や足の大きさが左右で違うことも珍しくないように、胸の大きさが違うことも同じことが言えます。

ただし、胸の大きさが左右で違う理由は、普段何気なく過ごしている生活習慣が影響している場合が多いと言われています。

自分でも気付かないうちに胸の大きさに影響を与えている可能性もあるので、まずは以下で紹介する胸の大きさに影響する生活習慣について心当たりがないか確認してみましょう。

 

姿勢のクセ

日常的に自分の姿勢を気にして過ごしていない方も多いと思いますので、まずは以下のチェック項目を確認してください。

  • 一日の大半を座って過ごしている
  • スマホを長時間使用している
  • 肩や首のコリがひどい
  • 足を組んで座ることが多い
  • 床に座る時は正座ではなくアヒル座りや横座り
  • 頬杖をつくことが多い
  • いつも同じ向きで寝ている

該当する項目が多い人ほど姿勢が悪くなっていて、体に歪みが生じている可能性が高いです。

直立して横から見ると、猫背になっていたり、顔が前に突き出ていたり、お尻が後ろに突き出ていたりするので姿勢の悪さがよくわかると思います。

体が歪んだ状態で過ごしていると、慢性的に体の巡りが悪くなって胸の成長にも影響を与える可能性があります。

 

利き手側の筋肉が発達

胸の大きさが左右で違う場合、利き手側の胸が小さくて、逆側は大きいという人も多いのではないでしょうか。

特にテニスやバトミントンのように利き手をよく動かすスポーツをしている女性は、利き手側の胸が小さくなる場合が多いと言われています。

利き手の方は筋肉が発達することで引き締まり、逆側はあまり筋肉が発達しないため脂肪が付きやすくなることが原因になる可能性もあります。

 

体に合わない下着

女性の体つきは頻繁に変わりやすく、特に胸の大きさは生理周期によって変化しやすいものですよね。

生理が近づいてくると胸が張ってくるので、ブラジャーがきつく感じられた経験を持つ人も多いはずです。

胸を締め付けるほどのきついブラジャーを着用していると、血液やリンパの流れが悪くなって胸の成長に影響を与えやすくなります。

 

注意ポイント

このように、生活習慣が胸の大きさに影響を与える可能性が高いと考えられますが、場合によっては乳腺炎などの胸の病気が関係している場合もあります。

胸の大きさが違うこと以外に少しでも胸に違和感がある場合は、早めに病院を受診することをおすすめします。

 

左右の大きさが違う胸のバランスを揃える3つの方法

左右の胸の大きさが違う!バランスを整える方法

左右の大きさが違う胸のバランスを整えるためには、左右差を生む原因として考えられる生活習慣の改善に取り組むことが大切です。

具体的にどのような対策を行うべきなのか、3つの方法を紹介します。

 

正しい姿勢を目指すための工夫

姿勢の悪さが体の歪みを生じさせ、体の巡りを悪くして胸の左右差を生む大きな原因になるので、根本的な原因である体の歪みを改善することを第一に考えましょう。

まずは姿勢を悪くする原因となる日常的なクセを改善することから始めてください。

特にデスクワークが多い方は姿勢が悪くなりやすいため、定期的に体を動かすことも大切です。

歪んでしまった体を改善するためには、体幹を鍛えてバランスを調整するようにしてください。

フラフープやバランスボールを使った運動を行うと、歪みを調整しながら適度な運動にもなるので一石二鳥です。

 

左右の筋肉をバランスよく鍛える工夫

左右の胸の大きさが違う!バランスを整える方法

利き手側の筋肉が発達して胸の左右差を生んでいる可能性も考えられますが、左右の筋肉をバランスよく鍛えるのは難しいかもしれません。

利き手ばかり使うのではなく、意識して逆側の手も使うのも効果的ですが、やはり胸周辺の筋肉を鍛えられる筋トレを行うことをおすすめします。

胸周辺の筋肉を鍛えるには、タオルの両端を持ってバンザイをして、肩甲骨を意識しながら腕を後ろに下げて30秒キープするのを1日に3回ほど行ってください。

 

自分の体に合ったブラジャーを使う

女性の胸はホルモンバランスによって大きさが変化しやすいため、胸の大きさが変化しやすい時期に合ったブラジャーを使うことをおすすめします。

胸が大きくなる時期は、生理前から生理中妊娠中から授乳中です。

普段の大きさに合ったブラは排卵期に合わせて計測し、胸が大きくなる時期用のブラは生理中や妊娠後期に計測して最適なサイズのブラを購入し、それぞれを使い分けて胸を締め付けすぎないようにしてください。

また、就寝中は寝相によって胸の形が崩れやすいので、ナイトブラを使って形をキープすることも大切です。

 

大きさが左右で違う胸もバランスを揃えることは十分可能!

胸の大きさが左右で違うことが気になる女性も多いですが、地道にケアを続けていればバランスを揃えることは十分可能です。

胸の左右差が生まれる原因となる生活習慣に気をつけて、少しずつ胸の大きさがキレイに整うようにしましょう!

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