谷間のある胸に憧れている女性も多いと思いますが、ある程度ボリュームがないとキレイな谷間ができにくいですよね。
でも、胸は小さいからキレイな谷間が作れないなんて諦めてはいけません！
コツさえ掴んでおけば、胸が小さくても上手に谷間を作ることが可能です。
この記事では、胸が小さい方でも実践できるキレイな谷間の作り方を詳しく紹介しています。
ぜひあなたもチャレンジして、美しい胸の谷間を作りましょう。
自分の胸に合った即効性のある谷間の作り方
胸の谷間が欲しい！と考えているあなたは、具体的にどのくらいの谷間が欲しいと思っていますか？
ちょうど良い胸の谷間のサイズ感は人によって感じ方が異なりますが、あまりにも胸を盛りすぎて谷間が目立ち過ぎると下品な印象を与えかねません。
特に日本人女性は海外の女性よりも小柄で華奢な体型の人が多いため、ちょうど良い谷間ができるバストサイズとしてはCカップからDカップが目安と考えられます。
そこで、A～Bカップの方とC～Dカップの方がそれぞれ簡単に実践できる、キレイな谷間の作り方を紹介ます。
胸がA～Bカップの方向け・簡単谷間の作り方
AカップからBカップの方は、胸を頑張って寄せてもキレイな谷間ができにくく、苦労されているのではないでしょうか。
簡単に谷間を作るためには、ヌーブラを使いましょう。
ヌーブラの着け方が重要で、普通はバストトップが中心になるように着けますが、キレイな谷間を作るには外側に着けるのがポイント！
あとは、普通にブラジャーを着用すると自然な谷間が作れますよ。
胸がC～Dカップの方向け・簡単谷間の作り方
CカップからDカップの方は、胸を寄せるとキレイな谷間が作れると思いますが、もう少しだけ形を整えたいという時におすすめなのが、ブラジャーの種類を変えてみる方法です。
あらかじめブラジャーにパッドやワイヤーが入っているタイプがおすすめで、キレイな形にバストを整えながら谷間を作れます。
わざわざブラジャーを買い換えるのはちょっと…という場合は、パッドだけ装着するのもおすすめです。
パッドの素材もいろいろありますが、ムレに強い綿素材を選ぶと良いでしょう。
自然な胸の谷間が欲しい！愛されバストの作り方
ヌーブラやパッド入のブラジャーを上手に使えば小さな胸でも簡単に谷間を作れますが、何もアイテムを使わない自然な状態でも胸の谷間ができるのが理想ですよね。
AカップやBカップの方はバストサイズを大きくすることを目標に、地道なケアを続けることをおすすめします。
きちんと正しい方法を理解して実践し続けていれば、理想的な大きさと形のバストを目指せるので、ぜひあなたも今すぐに実践してみましょう！
生活習慣を見直す
キレイな谷間ができるようにバストアップを目指すのであれば、真っ先に取り組みたいのが生活習慣の改善です。
バストアップに欠かせないのは女性ホルモンのバランスを整えることですが、生活習慣が乱れていると女性ホルモンのバランスが崩れたままになるため、どんなに努力をしても良い結果が見られないからです。
生活習慣の改善で特に気をつけたいのは以下の項目です。
- 揚げ物、甘い物、ジャンクフードは控える
- 大豆製品を積極的に摂る
- 質の良い睡眠を心がける
- 適度な運動を行う
いずれも女性ホルモンのバランスを整えるために重要な内容であり、バストアップだけでなく健康維持にも繋がることなので、ぜひ実践してください。
バストをマッサージする
バストサイズを大きくするためには、血液やリンパの流れをスムーズにすることが大切です。
血液やリンパの流れが悪くなると、バストの成長が届きにくくなり、余分な老廃物が滞るという悪循環に陥り、バストが成長する環境とはいえませんよね。
そこで実践したいのが、バストマッサージです。
血液やリンパの流れが良くなるほど、バストが成長しやすくなるだけでなく、ハリのある胸やキレイなデコルテを目指せます。
特に入浴中にマッサージを行うと体がしっかり温まっているため巡りも改善しやすいので、ぜひ湯船に浸かりながら以下の方法でマッサージを行ってください。
- 右手を左の脇の下へ
- バストの形に沿って右の鎖骨へ
- 左手を右の脇の下へ
- バストの形に沿って左の鎖骨へ
「∞」のような形を意識しながらさするのを10回繰り返します。
仕上げに脇の下からバストに向かってさするだけでOKです。
力加減が難しいかもしれませんが、あまり力を入れすぎないことがポイントです。
ゴリゴリと力を入れすぎるのはNGで、優しくさすって気持ち良いと感じる力加減に調整してください。
体に合ったブラジャーを使用する
自分の体に合ったブラジャーを着用することも重要ですが、きちんと計測していないため体に合わないブラジャーを着用している人も多いのが実情です。
下着売り場のスタッフさんに計測してもらうか、自分できちんと定期的にバストサイズを計測して、体に合ったブラジャーを選びましょう。
また、日中だけでなく寝ている時もバストの形を守れるように、ナイトブラを使うこともおすすめです。
自分の胸に最適な谷間の作り方を覚えて実践しましょう！
ヌーブラやパッド入ブラジャーなどを上手に使いこなせるようになると、小さな胸でも簡単に谷間を作れます。
ただし、一時期的にごまかすだけでは根本的な悩みは改善しないので、生活習慣の改善やバストマッサージなどを地道に続けて、バストサイズを大きくする努力も必要です。
あなたも自分に合ったブラジャーを活用し、キレイな谷間を作れるバストケアをはじめてみましょう！